暮らしを整える～睡眠障害～

つきもり鍼灸整骨院の月森です！

さて皆さん、睡眠はよくとれていますか？

私は横になるとすぐに寝入ってしまうほどに、寝入りは良い方です。ですが、途中目が覚めることもあり、子どもの寝言や咳き込むことがあると起きてしまいます。

とある患者さんと睡眠のことでお話をしました。

その患者さんも睡眠がとれずに悩まれておられました。

たまたま、寝具を変えるタイミングがあり、ベッド一式をご購入。自分の体にあったものを、担当のベッド営業マンの方とよくお話をされて買われたそうです。

そうすると、よく眠ることができるようになったと喜びの声を頂きました。

これは素晴らしいと思ったんです！

一つのきっかけではありますが、何か身の回りの物を変えてみる。それも自分が納得して好みのものを購入されれば、それはとても効果的だということです。

病院で治療を受けるのも勿論大切で、経過も観察していく必要はあります。

ですが、もっと自分をいたわり、もっと自分の心地よいを選択していくと暮らしが整い、体も整っていくと考えています。

月森家でも、体にとって良い、暮らしに彩りがみれるものには躊躇なくトライしています！（トライは誰でもできますので）

うちでは大好きな香りのハンドクリームを購入し、夜寝る前は香って寝ています。

ニベアクリームやメンソレータムを僕は好きなので、それを使ってツボを刺激してマッサージをしたり。

その他に、例えば、

パジャマを変えてみたり、今の時期なら早めに春用、夏用のパジャマを出してくるのも一つ。シーツを変えてみるのもいいかもしれません。

寝る前に、アロマディヒューザーをたいて香る。無印良品にいけば良いもの沢山ありますよね。

リラックスした音楽を流して眠りにつく。

暮らしにちょっとした変化をつけて、工夫をすると悩んでいる問題が解決することもあります。

暮らしを整えるという意識、ぜひ持って生活してみてください！

つきもり